簡単便秘解消法

B. マッサージ

B.マッサージ

 

@腸マッサージ

 

オイルやボディクリームなどをおへそのここら辺に落とします。

 

そして、右回りにクルクルと腸をマッサージします。

 

5分もしたら腸が柔らかくなるので、それを習慣化させて下さい。

 

腸を触ると硬いのが便です。

 

簡単,便秘,解消法,治療,マッサージ

それを肛門に押し流す感じのイメージで行って下さい。

 

 

Aリンパマッサージ

 

お風呂上りにボディクリームを塗った時にリンパマッサージを

 

一緒に行って下さい。

 

手は親指と親指を重ねて、このようにして行います。

 

下から上に押していきます。

 

ここのむくみを取るツボがあるので、ここを思いっきり押して下さい。

 

5秒くらい押すのが一番いいです。

 

 

Bストレッチ

 

痛くならない程度に足を広げて下さい。

 

つま先をタッチするイメージで、1・2・3。

 

反対も1・2・3と行って下さい。

コンテンツ

© Copyright 2015 簡単便秘解消法All Rights Reserved.